Легче дышать
Расслабляем зажимы в челюсти, груди и животе — дыхание становится глубже, а тревоги меньше.
Поговори с телом по душам · Санкт-Петербург
Мягкий стретчинг и телесные практики, после которых легче дышать и свободнее двигаться
«Движение души» — это занятия мягким стретчингом, телесными практиками и встречи с танцевально-двигательной терапией в Санкт-Петербурге для взрослых, которые хотят снова слышать своё тело: замечать его сигналы, понимать их и отвечать движением.
Приходите, если узнаёте себя
Занятия подходят взрослым без подготовки: гибкость, опыт танцев или спорта не нужны.
- Вы устали и не понимаете, чего хотите на самом деле
- Голова всё понимает, а тело зажато и не слушается
- Эмоций много, а куда их направить — непонятно
- Чувствуете пустоту и нехватку ярких ощущений
- Стоите на пороге перемен, и вопросов больше, чем ответов
Три вещи, ради которых к нам возвращаются
Свободнее двигаться
Мягкий стретчинг без боли и соревнования: тело возвращает подвижность, а вы — удовольствие от движения.
Появляется опора
Устойчивость в ногах и контакт с телом дают опору и в жизни: проще слышать себя и принимать решения.
Ближайшие мероприятия
· воскресенье
Мягкий стретчинг: открытое занятие
Спокойное занятие для тех, кто давно не двигался: тянемся без боли и соревнования, учимся замечать напряжение раньше, чем оно станет болью. Подготовка не нужна. [ЗАПОЛНИТЬ: дата, адрес, что взять с собой, стоимость]
- Офлайн, Санкт-Петербург
- Мест нет
· суббота
Встреча «Танцующая душа»
Танцевально-двигательная терапия под живой диджей-сет. Мы не учим танцевать — вы сами используете движение, чтобы прожить эмоции, снять блоки и лучше понять себя. Что нас ждёт: связь с собой через жесты и ритм, ресурс — движение высвобождает зажатую энергию, осознанность — учимся слышать сигналы тела. [ЗАПОЛНИТЬ: дата, адрес, программа, что взять с собой, стоимость]
- Офлайн, Санкт-Петербург
- Осталось 3 места
Что говорят участники
[ЗАПОЛНИТЬ: текст отзыва участника о встрече «Танцующая душа»]
[ЗАПОЛНИТЬ: имя] · Встреча «Танцующая душа» ·
[ЗАПОЛНИТЬ: текст отзыва участника о мягком стретчинге]
[ЗАПОЛНИТЬ: имя] · Мягкий стретчинг ·
[ЗАПОЛНИТЬ: текст отзыва участника о телесных практиках]
[ЗАПОЛНИТЬ: имя] · Телесные практики ·
Что обычно спрашивают перед первым занятием
Нужна ли подготовка, гибкость или умение танцевать?
Нет. Мы не учим танцевать и не требуем растяжки: нет «правильных» движений, которые нужно повторить. Задача одна — быть здесь и сейчас и замечать, что происходит с телом. Подходит тем, кто последний раз двигался на уроке физкультуры.
Это терапия, фитнес или танцы?
Ни то, ни другое в чистом виде. Мягкий стретчинг похож на спокойную растяжку без нормативов. Телесные практики и встречи «Танцующая душа» опираются на танцевально-двигательную терапию — метод, где тело и психика рассматриваются как единое целое. Это не медицинская помощь и не замена психотерапии.
Где проходят занятия?
В Санкт-Петербурге, офлайн. Адрес зала: [ЗАПОЛНИТЬ: адрес]. Онлайн-формат: [ЗАПОЛНИТЬ: есть или нет].
Сколько стоит и как оплатить?
Стоимость занятий и встреч: [ЗАПОЛНИТЬ: цены или «по запросу»]. Оплаты на сайте нет — после заявки мы связываемся с вами, отвечаем на вопросы и договариваемся об оплате.
Есть ли противопоказания?
Занятия мягкие, но если у вас есть травмы, операции за последний год, беременность или хронические заболевания — напишите об этом в комментарии к заявке или в Telegram. Обсудим, что подойдёт, и при необходимости посоветуем сначала поговорить с врачом.
Как записаться?
Оставьте заявку в форме на сайте — мы свяжемся с вами. Или напишите в Telegram: @dvighenie_dushi_bot. На конкретное мероприятие можно записаться прямо на его странице.
Оставить заявку
Расскажите, что вас интересует, — ответим, подберём формат и назовём ближайшие даты.