· 5 мин чтения
Что такое танцевально-двигательная терапия и кому она подходит
Танцевально-двигательная терапия (ТДТ) — это метод психотерапии, в котором тело и психика рассматриваются как единое целое, а движение используется, чтобы прожить эмоции, снять зажимы и лучше понять себя. Танцевать уметь не нужно: важен не рисунок движения, а то, что вы чувствуете, пока двигаетесь.
Чем ТДТ отличается от танцев и фитнеса
На занятиях танцами вы учите движения, на фитнесе — выполняете упражнения по счёту. В танцевально-двигательной терапии никто не показывает, как «правильно». Вы сами находите движение, которое отвечает тому, что происходит внутри: усталости, злости, радости, тревоге.
Поэтому на встречах «Движения души» мы не учим танцевать. Единственная задача участника — быть здесь и сейчас и замечать импульсы собственного тела.
Что происходит на встрече
Три вещи, ради которых люди приходят и возвращаются:
- Связь с собой. Через жесты и ритм мы выражаем то, что сложно облечь в слова.
- Ресурс. Движение помогает высвободить зажатую энергию и снизить стресс.
- Осознанность. Вы учитесь слышать сигналы своего тела — и на встрече, и после неё.
Откуда взялся метод
Мы не придумали этот подход сами. У него есть авторы, которые посвятили ему десятилетия:
- Мариан Чейс — «мать» танцевально-двигательной терапии, ввела танец в клиники как способ общения и сопереживания.
- Мэри Уайтхаус — создательница метода «Аутентичное движение», основанного на юнгианском анализе.
- Александр Лоуэн — основатель биоэнергетического анализа, который работает с мышечными зажимами и опорой.
Кому подходит
Приходите, если узнаёте себя хотя бы в одном пункте:
- Вы утратили нить, связывающую вас с собственными потребностями, или никогда её не чувствовали.
- Все вокруг знают, как вам жить, а вы растеряны.
- Разум понимает, но сердце молчит.
- Эмоций много, а куда их направить — непонятно.
- Чувствуете пустоту и нехватку ярких ощущений.
- Стоите на пороге перемен, и вопросов больше, чем ответов.
Как попробовать
Ближайшие встречи «Танцующая душа» и занятия мягким стретчингом — в разделе «Мероприятия». Если сомневаетесь, подойдёт ли вам формат, оставьте заявку или напишите в Telegram: ответим и поможем выбрать.